Здоровье сердца в наших руках

Проблемы с сердцем и сосудами встречаются очень часто у наших соотечественников. И возникновению этих проблем во многом способствует наше отношение к своему здоровью. О таких вещах как эмоциональные перегрузки, курение и алкоголь сказано очень много, поэтому в этой статье хочется сказать о менее заметных, но не менее важных вещах относительно здоровья нашего сердца. Многие из нас любят хорошо покушать, и, как правило, за их столом часто встречаются блюда с высоким содержанием жиров. Переедание само по себе вредит сердцу, так как из-за увеличения веса чаще возникает одышка, заставляя сердце работать в усиленном режиме. Да вдобавок лишний холестерин, содержащийся в животных жирах откладывается на стенках сосудов, сужая их, тем самым заставляя сердце сильнее работать, чтобы выполнять свою функцию (обеспечивать циркуляцию крови в организме).
Есть такое высказывание - "Движение - жизнь". И к нашему сердцу оно имеет первоочередное отношение. В малоподвижном организме постепенно атрофируется весь мышечный аппарат, в том числе и сердечная мышца. Даже непродолжительная физическая активность, вынуждает сердце работать на повышенных оборотах, в непривычном для него режиме, быстрее изнашивая его. А если добавить к малоподвижному образу жизни набор лишнего веса, как правило, сопутствующий ему, то выводы становятся очевиднее.
Разве это трудно? Двигаться чаще и соблюдать умеренность в еде. Ведь здоровое сердце и сосуды - это полноценное питание кислородом всего организма, в том числе и сердечной мышцы. А без кислорода жизни нет. Начать с малого и заложить фундамент в своём отношении к себе и своему здоровью - самое важное.